Bien hydrater sa peau
Offrez à votre peau un soin quotidien adapté à son type, matin et soir. Certaines gammes, comme celles d'Amatera, conviennent à tous les types de peau et apportent ce qu’il faut pour garder une peau naturellement sublime. Si vous les utilisez déjà, vous savez exactement de quoi je parle : une véritable pause de bien-être pour la peau et le moral.
Que boire pour une peau éclatante ?
Pensez à boire 1,5 L d’eau par jour, essentiel puisque votre corps est composé à 70 % d’eau. Astuce : buvez un verre d'eau chaque heure. Vous atteindrez votre objectif sans effort. Ma bouteille est remplie chaque matin, et je la vide tout au long de la journée.
Durée d’une séance de sport
Pas de séance de sport intense ? Ce n’est pas grave ! Bougez au moins 30 minutes par jour. Astuce : descendez un arrêt plus tôt du bus ou du métro et finissez à pied. Facile et efficace pour intégrer l’exercice dans votre quotidien.
Prendre du temps pour sa peau
Accordez-vous du temps sans culpabiliser. Cela fait du bien au moral et à la peau. Commencez par quelques minutes pour vous chaque jour, vous allez adorer, et ça ne perturbera pas votre emploi du temps.
Partager de bons moments avec nos chers amis
Passer du temps avec la famille et les amis est essentiel pour le moral. N’oubliez pas : la qualité du temps partagé prime sur la quantité. Un appel, un message, une vidéo, de petites attentions qui permettent de garder le contact avec ceux que l’on aime.
Les bienfaits de l’arrêt du tabac et des bancs solaires sur la peau
Éliminer le tabac et éviter les bancs solaires sont deux décisions qui auront des effets positifs sur votre peau. Ce sont des combats à mener, mais avec de la motivation et du soutien, vous en sortirez gagnant.
Protection solaire quotidienne
Ne négligez jamais l’application d’une crème solaire avec un indice élevé. Cela protège votre peau contre le vieillissement prématuré, les taches brunes et l'exposition au soleil. Astuce : appliquez-la chaque matin et emportez une brume solaire dans votre sac pour les sorties en terrasse.
L’alimentation pour une peau parfaite
Mangez plus de fruits et de légumes, riches en vitamines, fibres et eau. Astuce : commencez la journée avec un jus de légumes frais, idéal pour un apport de vitamines. Si vous manquez de temps, privilégiez les jus frais, sans sucres ajoutés.
L’importance du démaquillage
Démaquillez-vous chaque soir, même si vous n’avez pas porté de maquillage. La peau se régénère la nuit et un bon démaquillage maximise les bienfaits des soins. Astuce : appliquez un masque hydratant la nuit pour une peau fraîche et repulpée au matin.
Se maquiller tous les jours ?
Offrez à votre peau des pauses sans maquillage 1 à 2 jours par semaine. Cela lui permet de respirer et de se régénérer. Si vous avez un bouton, n’y touchez pas, il disparaitra plus rapidement.
Avoir une peau douce et soyeuse
La clé pour une peau douce est de l’écouter. Utilisez des soins adaptés et des gestes doux. Votre peau vous parle et saura vous indiquer ce dont elle a besoin.
Le meilleur gommage pour le visage
Exfoliez votre peau en douceur, car une exfoliation trop agressive peut entraîner une surproduction de sébum. Astuce : privilégiez les gommages doux une fois par mois, surtout si votre peau est sensible.
L’importance du local pour votre bien-être
Consommez bio et local lorsque vous le pouvez. Cela soutient les producteurs locaux et vous garantit des aliments de saison, riches en saveur et en vitamines.
Halte à la culpabilité
Ne culpabilisez pas. Faites de votre mieux et apprenez à dire non quand vous ne pouvez pas tout gérer. Vous serez étonné du soutien que vous allez recevoir.
Savoir dire non
Apprenez à dire non, tant dans votre vie personnelle que professionnelle. Cela vous permettra de rester fidèle à vos priorités sans culpabiliser.
Définir ses priorités pour mieux s’organiser
Priorisez les tâches urgentes et importantes en utilisant la matrice d'Eisenhower. Une bonne organisation vous permet de déléguer certaines tâches et de vous concentrer sur l’essentiel.
Les bienfaits du thé vert
Redécouvrez les vertus du thé vert, riche en antioxydants. Buvez-le nature et évitez de le sucrer. Cela complétera votre consommation d’eau et apportera de nouveaux bienfaits à votre peau.
Faire une pause saine
Privilégiez des encas sains, comme des fruits secs ou frais, plutôt que des sucreries. Un petit-déjeuner riche en protéines vous évitera les fringales et vous aidera à réduire votre consommation de sucre.
Développer la confiance en soi
La confiance en soi est un travail quotidien. Astuce : chaque jour, sortez de votre zone de confort par un petit geste. Si vous avez du mal, un accompagnement professionnel peut vous aider à dépasser vos limites.
Écouter les messages de son corps
Votre corps est votre meilleur allié. Il sait ce dont il a besoin pour rester en bonne santé. Amatera est né de cette philosophie : écouter votre peau et la protéger des agressions extérieures.
Ces conseils combinent beauté, alimentation et bien-être pour une peau et un corps sains. La marque Amatera reflète une approche naturelle de la beauté, avec des produits 100 % naturels, vegan et éco-responsables. Offrez à votre peau la beauté positive qu’elle mérite !
